Как правильно дышать во время схваток, чтобы облегчить боль и успокоиться? Ответ на этот вопрос находят будущие мамы на занятиях Школы матерей в Раменском перинатальном центре. Здесь женщинам обучают особым дыхательным практикам, которые помогают подготовиться к родам и повысить уверенность в своих силах Regions.Ru.

Занятия проводит опытный инструктор лечебной физкультуры и массажист Андрей Железников. Он не только объясняет различные техники дыхания, но и демонстрирует массажные приемы, которые могут пригодиться женщинам как в период беременности, так и после рождения малыша, а также при уходе за новорожденным.

На одной из встреч участницы обучались так называемому обезболивающему дыханию. Инструктор подробно рассказал, как с его помощью можно справляться с волнением, расслабляться и правильно дышать в период схваток. Будущим мамам также были продемонстрированы методика «Трубочка» и другие дыхательные упражнения, которые помогут в процессе родов.

Занятия по дыхательной гимнастике проходят в женской консультации Раменского перинатального центра, в кабинете № 92. Основное расписание включает понедельник, среду и пятницу с 13:00 до 14:00, а также дополнительные дни — вторник и четверг.

Для участия в занятиях необходима справка от лечащего врача. Перед посещением будущим мамам рекомендуется согласовать свои занятия с акушером-гинекологом, чтобы обеспечить максимальную безопасность и эффективность тренировок.